Kurse & Workshops

Ashtanga Yoga Schnupperkurs 

 

7.9 – 28.9 /Donnerstags  18.00 – 19.30 Uhr /50 € 

 

In diesem kompakten Kurs über 4 Termine werdet ihr die ersten Abläufe des Ashtanga Yoga kennen lernen und einen fundierten Einblick in die Grundlagen dieser kraftvollen Yogarichtung erhalten.

Wenn ihr nach einer Pause wieder einsteigen wollt, habt ihr Gelegenheit Gelerntes aufzufrischen und sanft in die Übungspraxis einzusteigen.

 Info und Anmeldung bei Alexandra Kuhn unter  info@ashtangakoeln.de oder 0221-4856103

Neuer Anfängerkurs:  Donnerstags abends  12 Termine

05.10. – 21.12. | Donnerstags 18.00 – 19.30 | 150 €

Dieser Kurs ist von den Krankenkassen zertifiziert. Anmeldung ab sofort möglich

 

Mysore für Anfänger und Fortgeschrittene

Eine Mysore-Klasse zeichnet sich dadurch aus, dass keine Ansage für die gesamte Gruppe erteilt wird, sondern die Übenden in ihrem Tempo und nach ihren individuellen Möglichkeiten eine Serie des Ashtanga Yoga trainieren. Die Lehrerin gibt individuelle Hilfestellungen, Verbesserungsvorschläge und Hinweise. Für Anfänger beinhaltet dies die Chance sehr schnell an das selbstständige Üben herangeführt und sehr individuell betreut zu werden. Insbesondere für Teilnehmer*innen mit besonderen Problemlagen (z.b. Rückenbeschwerden) ist die Unterrichtsform sehr zu empfehlen.

Einstieg ab sofort möglich!

Unterricht abends und morgens (siehe Stundenplan) 

Info und Anmeldung bei Alexandra Kuhn unter  info@ashtangakoeln.de oder 0221-4856103

 

 Ashtanga Yoga intensiv

In dieser schönen Klasse am Mittwochnachmittag gibt es jede Woche einen anderen Ansatz.
Basis ist immer Ashtanga Vinyasa Yoga. Das heißt eine tiefe Verbindung der Bewegung mit dem Atem.
Es gibt immer einen Schwerpunkt, so dass auch Asanas, aus der zweiten Serie oder auch Advanced Series geübt werden, aber auch Posen der ersten Serie werden anders angegangen um ein tiefes Verständnis zu erreichen. Die Stunden sind anstrengend, aber immer auch leicht, weil durch das präzise Erklären der Haltungen und die besonderen Atemtechniken die Übenden bei sich bleiben können und die eigenen Grenzen erkennend weiter Fortschritte machen. Wir probieren neue Sachen aus, für die sonst vielleicht keine Zeit ist, das macht Spaß und neue Ansätze.
Ihr seid auch als motivierte Anfänger willkommen, wenn ihr euch darauf einlasst, dass es anstrengend werden kann.
Wir arbeiten dynamisch, präzise, benutzen Hilfsmittel, wenn sie uns helfen, Haltungen zu erreichen oder zu verstehen.
Kommt einfach vorbei und probiert es aus!

Mittwoch 16.00 – 17.30 * Einstieg ab sofort möglich

 Info und Anmeldung bei Alexandra Kuhn unter  info@ashtangakoeln.de oder 0221-4856103