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Ein Fachworkshop für Yogapraktizierende und YogalehrerInnen
mit der Osteopathin Pia Hentges
Das Schultergelenk
Der anatomische Aufbau - häufige Schwierigkeiten und Problemlagen verstehen - was die Ujayi Atmung damit zu tun hat
10. März 2012 | 11.00-14.00 Uhr | Kosten 45 Euro
Wir alle kennen Schwierigkeiten im Bereich des Nackens und des Schultergelenks - bei uns selbst und bei TeilnehmerInnen-, leichte Verspannungen bis hin zu starken Bewegungseinschränkungen des Kopfes und der Arme. Diese strukturellen Probleme sind bedingt durch ein muskuläres Ungleichgewicht: chronische Anspannung und/oder eine Schwächung der betroffenen Muskeln. Mit Hilfe der Osteopathie können wir die Wechselwirkungen zwischen Bewegungsapparat (Sehnen, Muskeln, Gelenken, Knochen), neuromuskulären Mechanismen und inneren Organen besser verstehen.
Programm:
Anatomischer Überblick SG/ Brustkorb / Brustwirbelsäule
Praxis Einheit Schultergelenk
Die Achsen der Schulter /der Weg von der Anatomie zum Yoga
Asanas unter Berücksichtigung des Erfahrenen
- Pause -
Die Ujayi Atmung und die Organe des Brustkorbs:
Lunge, Herz, Schilddrüse, „Zwerchfell“
viel Raum für individuelle Fragen
Pia Hentges arbeitet als Osteopatin und Physiotherapeutin in eigener Praxis und praktiziert seit 2,5 Jahren Yoga.
Anmeldungen telefonisch oder per e-mail
Alexandra Kuhn | info@ashtangakoeln.de | Tel. 0221 / 48 56 103
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Hormon Yoga Workshopreihe mit Kerstin Münzer
Sonntags, 05.02., 12.02., 26.02. und 04.03.2012,
10:30-13:30 Uhr (ausgebucht, Warteliste)
05.02., 12.02., 26.02. und 04.03.2012,
14:00-17:00 Uhr (ausgebucht, Warteliste)
neue Termine:
22.04., 29.04., 06.05. und 13.05., 10:30-13:30 Uhr
(noch wenige freie Plätze)
Hormon Yoga nach Dinah Rodriguez ist eine wohltuende Yogaform speziell für Frauen. Es hebt den Hormonspiegel auf natürliche Weise an und führt zu körperlichem Wohlbefinden, seelischer Ausgeglichenheit sowie mehr Beweglichkeit und Vitalität. Durch speziell abgestimmte Übungen, Atemtechniken und Energielenkung werden Menstruationsbeschwerden, PMS und Symptome der Wechseljahre wie Schlafstörungen, Hitzewallungen, Gereiztheit, depressive Verstimmungen, Antriebslosigkeit, Haarausfall und Migräne spürbar gelindert oder beseitigt. So kann die ganzheitliche und verjüngende Methode eine Alternative zur konventionellen Hormonersatztherapie sein. Jungen Frauen mit unerfülltem Kinderwunsch hilft es, den Hormonhaushalt auf natürliche Weise ins Gleichgewicht zu bringen und die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft zu erhöhen.
Die Übungen beruhigen das vegetative Nervensystem und ermöglichen eine tiefe körperliche und geistige Entspannung sowie eine positive und entspannte Lebenseinstellung.
Hormon Yoga ist eine wundervolle Art, die eigene Befindlichkeit zu verbessern und auch für Frauen geeignet, die sonst kein Yoga machen.
Hormon Yoga ist besonders empfehlenswert für
• junge Frauen mit PMS oder Menstruationsbeschwerden
• alle Frauen ab 35 Jahren (ab da sinkt der Östrogenspiegel)
• Frauen vor, während und nach der Menopause
• junge Frauen mit unerfülltem Kinderwunsch oder verfrühter Menopause
Positive Wirkungen von Hormon Yoga
• Aktivierung der Hormonproduktion
• Verbesserung von Wechseljahres- und Menstruationsbeschwerden
• Steigerung der Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft bei Kinderwunsch
• Kräftigung der Muskulatur, Vitalität, Beweglichkeit und Wohlbefinden
Über Kerstin
Körperliche Bewegung ist für mich schon immer wichtig für mein Wohlbefinden. Im Yoga habe ich ganz neue Dimensionen von Körper und Geist entdeckt – zu spüren, Grenzen zu achten und achtsam und liebevoll mit mir umzugehen. Yoga ist für mich ein Ort der Ruhe und Energie und einen wunderschöner Weg, den Körper zu erden, die innere Mitte zu finden und das Herz zu öffnen. Es fasziniert mich immer wieder wie viel Kraft, Energie, Leichtigkeit und Freude Yoga freisetzen kann. Kein Wunder, dass es ein fester Bestandteil in meinem Leben geworden ist.
Loslassen, im Hier und Jetzt sein und sich in aller Kraft und Lebendigkeit erleben sind wesentliche Aspekte von meinen Yogaklassen. Dazu gehört für mich präzise Körperarbeit genauso wie Achtsamkeit, Hingabe und Entspannung; nach innen zu schauen und das Gefühl dafür zu entwickeln, was dem Körper gut tut.
Um das positive Lebensgefühl auch anderen weiter geben zu können, habe ich 2010 die Ausbildung zur Yogalehrerin nach den Richtlinien der American Yoga Alliance bei den Vishnu's Vibes und die Zusatzausbildung HORMON YOGA nach Dinah Rodrigues absolviert und an der Ausbildung therapeutisches Yoga bei Ganesh Mohan und Günter Niessen teilgenommen. Damit alles in Bewegung bleibt habe ich 2011 die 300plus Ausbildung im Balance Yoga Institut in Frankfurt begonnen.
Termine | Kosten
Sonntag, 05.02. | 12.02. | 26.02. | 04.03.2012, 10.30 -13.30 Uhr.
Sonntag, 05.02. | 12.02. | 26.02. | 04.03.2012, 14.00 -17.00 Uhr.
Sonntag, 22.04. | 29.04. | 06.05. | 13.05., 10.30 -13.30 Uhr.
Kosten: Hormon Yoga Reihe (alle vier Termine) 180 €
oder einzeln, pro Einheit 55 €
Zur Vertiefung der Praxis ist es empfehlenswert vier Termine zu buchen. Die Workshops bauen nicht aufeinander auf, sie ergänzen sich. Nach vier Terminen erhältst du ein Skript mit allen Übungen und Beschreibungen, so dass du auch zu Hause üben kannst (bei regelmäßiger Praxis dauert die Reihe 30 Minuten).
Anmeldungen telefonisch oder per e-mail an
Kerstin Münzer | Yogalehrerin YA | Hormon Yoga nach Dinah Rodriguez
Tel. 0163 7586338 | kerstin@inbalance-yoga.de | www.inbalance-yoga.de
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Workshop mit Tomàs Zorzo | Oviedo, Spain
Freitag, 06. Mai 2011 - Sonntag, 08. Mai 2011
Ashtanga Yoga, Asanas, Relaxation, Pranayama & Meditation
RÜCKBLICK: Danke an alle, die zur wunderbaren Atmosphäre beigetragen haben. Danke an Tamara Lorenz für die schönen Fotos.
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