Die Shala ist über die Karnevalstage von
Donnerstag, 16.02.- Dienstag 21.02.2012 geschlossen.

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Ashtanga Yoga Anfängerkurs
dienstags 16.30-17.45 Uhr | 28.02.-27.03.2012
5 Termine 60€

Wer Ashtanga Yoga nicht kennt, kann am Anfang eine Überraschung erleben. Hitze, Energie frei zu setzen, ist erklärtes Ziel dieser Yoga-Richtung. Dieses dynamische und kraftvolle Yogasystem läuft den gängigen Klischees zu wider, nach dem es beim Yoga vornehmlich um Wellness, Ruhe und Entspannung geht.
Auf körperlicher Ebene wirkt es therapeutisch. Eine Serie von Yoga-Haltungen (asanas) sorgt für einen stetigen Wechsel von Dynamik und Ruhe: die Muskeln werden gedehnt und gekräftigt, die Haltung verbessert sich, Ausdauer und Koordinationsfähigkeit werden trainiert.
Auf geistiger Ebene sorgen Atem- und Konzentrationstechniken für einen klaren Kopf und dafür, dass die Gedanken zur Ruhe kommen.

Ashtanga Yoga ist ein effektives Training für Körper und Geist und wird allen gefallen, die Spaß an Bewegung haben.

Start: Dienstag, 28.02.2012, 16.30 Uhr
Kurs läuft bis zum 27.03.2012 | Kosten 60€

Anmeldungen telefonisch oder per e-mail
Alexandra Kuhn | info@ashtangakoeln.de | Tel. 0221 / 48 56 103

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Ein Fachworkshop für Yogapraktizierende und YogalehrerInnen

Osteopathie-Workshop | Das Schultergelenk
10. März 2012 | 11.00-14.00 Uhr | Kosten 45€

mit der Osteopathin Pia Hentges

Wir alle kennen Schwierigkeiten im Bereich des Nackens und des Schultergelenks - bei uns selbst und bei TeilnehmerInnen-, leichte Verspannungen bis hin zu starken Bewegungseinschränkungen des Kopfes und der Arme. Diese strukturellen Probleme sind bedingt durch ein muskuläres Ungleichgewicht: chronische Anspannung und/oder eine Schwächung der betroffenen Muskeln. Mit Hilfe der Osteopathie können wir die Wechselwirkungen zwischen Bewegungsapparat (Sehnen, Muskeln, Gelenken, Knochen), neuromuskulären Mechanismen und inneren Organen besser verstehen.
Mehr Informationen unter -> Workshops


Anmeldungen telefonisch oder per e-mail
Alexandra Kuhn | info@ashtangakoeln.de | Tel. 0221 / 48 56 103

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Hormon Yoga Workshopreihe mit Kerstin Münzer

05.02., 12.02., 26.02. und 04.03.2012,
10:30-13:30 Uhr (ausgebucht, Warteliste)
05.02., 12.02., 26.02. und 04.03.2012,
14:00-17:00 Uhr (ausgebucht, Warteliste)

neue Termine:
22.04., 29.04., 06.05. und 13.05., 10:30-13:30 Uhr
(noch wenige freie Plätze)

Hormon Yoga nach Dinah Rodriguez ist eine wohltuende Yogaform speziell für Frauen. Es hebt den Hormonspiegel auf natürliche Weise an und führt zu körperlichem Wohlbefinden, seelischer Ausgeglichenheit sowie mehr Beweglichkeit und Vitalität. Durch speziell abgestimmte Übungen, Atemtechniken und Energielenkung werden Menstruationsbeschwerden, PMS und Symptome der Wechseljahre wie Schlafstörungen, Hitzewallungen, Gereiztheit, depressive Verstimmungen, Antriebslosigkeit, Haarausfall und Migräne spürbar gelindert oder beseitigt.

Kerstin unterrichtet in Düsseldorf und ist von Dinah Rodrigues
zertifiziert Hormon Yoga zu lehren.
mehr Informationen unter -> Workshops

Sonntag, 05.02. | 12.02. | 26.02. | 04.03.2012, 10.30 -13.30 Uhr.
Sonntag, 05.02. | 12.02. | 26.02. | 04.03.2012, 14.00 -17.00 Uhr.
Sonntag, 22.04. | 29.04. | 06.05. | 13.05.2012, 10.30 -13.30 Uhr.
Kosten: Hormon Yoga Reihe (alle vier Termine) 180 €
oder einzeln, pro Einheit 55 €

weitere Termine: 22.04 | 29.04. | 06.05 | 13.05.2012 | 10.30-13.30 Uhr

Anmeldungen telefonisch oder per e-mail
Kerstin Münzer | kerstin@inbalance-yoga.de | Tel. 0163 7586338

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Neuer Anfängerkurs startete am 19. Januar 2012
donnerstags, 20.00-21.30 Uhr | 19.01.-29.03.2012

Ashtanga Yoga ist eine südindische Bewegungskunst, die aus einer
festgelegten Abfolge von Körperhaltungen besteht.
Die Haltungen werden fließend miteinander verbunden und von einer
konzentrationsfördernden Atemtechnik begleitet, so dass mit fortschreitender
Praxis eine Meditation in Bewegung entsteht.

Dieses dynamische und kraftvolle Yogasystem stellt
– korrekt ausgeführt –
ein therapeutisches Körpertraining dar, das die Muskulatur dehnt und
kräftigt, die Wirbelsäule aufrichtet, die Gelenke stärkt und das
Herz-Kreislaufsystem trainiert.

Der Kurs richtet sich an TeilnehmerInnen ohne Yoga-Vorerfahrungen.

Start: Donnerstag, 19.01.2012, 20.00-21.30 Uhr
Kurs läuft bis zum 29.03.2012 | Kosten 140€

Anmeldungen telefonisch oder per e-mail
Alexandra Kuhn | info@ashtangakoeln.de | Tel. 0221 / 48 56 103

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